+7 (926) 039-62-34
Распространенные заболевания и их профилактика:
Как приостановить приступ астмы:
Вам наверняка не раз приходилось встречать задыхающегося человека. Ингалятор – вечный спутник его жизни, равно как и постоянные мучения. Астма – недуг, поражающий людей обоих полов, всех возрастов и национальностей. Врачи подразумевают под астмой судороги дыхательных путей. Когда пути сжимаются, то у вас возникает ощущение, словно вам сильно давят на грудь и не дают дышать. Результат – кашель, хрип и неприятные ощущения.
Статистика гласит, что у людей до 40 лет астма возникает, как правило, из-за аллергии. Пыльца цветов, перхоть животных, плесень – это далеко не все аллергены, способные воздействовать на дыхательные пути. У пожилых людей астма может быть спровоцирована серьёзным заболеванием лёгкого – эмфиземой, к примеру.
Астма имеет отличие от других заболеваний: для её лечения вовсе не обязательно обращаться к врачу. Вы можете самостоятельно контролировать это лёгочное заболевание, следуя нескольким важным советам:
Дыму – нет!
Астматикам категорически не рекомендуется курить. Серьёзный вред здоровью больного человека может нанести и пребывание в одном помещении с заядлыми курильщиками. Любой дым, не только сигаретный, может стать причиной осложнений. Именно поэтому, разводя огонь в камине или печи, следите, чтобы дым вытягивался из помещения и его частицы не попадали в ваши лёгкие.
Не ходите на мороз
Долгие зимние прогулки астматикам лучше исключить из своей жизни. Холодный воздух, ударяющий прямо в грудь, может только навредить вам. Единственный выход – сидеть дома в лютый мороз. Если же такой возможности нет, прикрывайте рот и нос варежкой или шарфом. В этом случае вы будете вдыхать тёплый влажный воздух, более полезный для вас, нежели леденящий морозный.
Отдыхайте в местах с тёплым и сухим климатом
Нетронутое цивилизацией место с сухим и жарким климатом идеально подходит для отдыха астматика. Проведя там несколько недель, вы заметите улучшение самочувствия.
Используйте вентиляцию правильно
Астматику-автомобилисту необходимо помнить: вентиляционная система автомобиля не должна пригонять воздух снаружи. Ведь в нём содержится пыльца, которая негативно может негативно подействовать на самочувствие.
Соблюдайте диету
Страдающие астмой должны быть особо внимательны к пище, которую едят. Так, наиболее вредными являются молоко, яйца, морепродукты, орехи. Существует также целый ряд индивидуально непереносимых продуктов. Выявите их для себя и постарайтесь избегать.
Ешьте меньше соли
Английские учёные доказали, что чем больше соли потребляет астматик, тем выше риск обострения заболевания. Столовая соль может стать причиной самых серьёзных осложнений, поэтому попытайтесь ограничить потребление соли.
Следите за пищевыми добавками
К пищевым добавкам, в частности – к метабисульфиту и глутамату – следует относиться с особенным вниманием. Первый содержится в креветках, пиве, вине, сухофруктах (особенно его много в абрикосах) – и может отрицательно сказаться на состоянии астматика.
Используйте ингаляторы
Многие астматики пользуются ингалятором, не нанося вреда здоровью. Однако и здесь следует соблюдать целый ряд правил:
Не распыляйте лекарство на заднюю стенку горла – оно не дойдёт до лёгких
Не засовывайте в рот ингалятор и не делайте две быстрых затяжки
Держите баллончик в двух сантиметрах от открытого рта, нажимайте на ингалятор на вдохе
Продолжайте вдыхать, когда лекарство уже распылилось вам в рот
Применяйте кофеин для устранения приступа
По своим свойствам кофеин схож со знакомым всем астматикам теофиллином. Организм больного не отличит одно средство от другого. Однако стоит заметить, что кофеин нельзя использовать как систематическое лекарство от астмы. Пара кружек кофе или шоколадный батончик могут лишь отсрочить приём прописанного врачом лекарства, дать вам заветное время, чтобы добраться до ингалятора.
Внимание лёгким
Человек, уже не раз страдавший от приступа астмы, отлично знает основные симптомы приближающегося наваждения. Тут можно вспомнить и поговорку: «Предупреждён – значит вооружён!». Зная особенности своего организма, вы можете сами чувствовать предупредительные сигналы астматического приступа и регулировать своё состояние.
Если у вас нет сил бороться с недугом самостоятельно, если порой не хватает сил, чтобы сходить в магазин или убрать квартиру, не отчаивайтесь. Всегда найдутся люди, готовые оказать качественные патронажные услуги, позаботиться о вашей достойной жизни. Квалифицированные сиделки и медицинские сёстры из патронажной службы «Долголетие» имеют большой опыт работы. Они обеспечат полноценный уход за больным. Мы готовы оказать необходимую именно Вам помощь.
Улучшаем память
Мы забываем названия городов, где довелось побывать, имена старых знакомых, клички их домашних животных… Попытайтесь собраться и вспомнить имя своей школьной химички – наверняка не получится. В этом нет ничего странного, считают учёные: нашей памяти свойственно «стирать» «лишние» моменты, сохраняя лишь то, что произвело на нас наибольшее впечатление. И не стоит паниковать, если вы, к примеру, не помните, что ели вчера на обед. Волноваться можно начинать в том случае, когда из памяти ушло имя любимой супруги или год вашего рождения: здесь медлить не стоит, а лучше сразу обратиться к врачу.
И всё же гораздо чаще врачам приходится сталкиваться не с потерей памяти, а с обыкновенной забывчивостью пациентов. Она может быть вызвана определёнными чертами характера или возрастом человека, и в ней нет ничего страшного. Забывчивость можно вылечить, но без нескольких упражнений здесь не обойтись. Далее мы предлагаем вашему вниманию практические советы по улучшению памяти.
1)Восстановите воспоминания
У людей, страдающих забывчивостью, нередко бывает так, что вспомнить не удается какую-либо мелочь из прошлого. В данном случае стоит просто попытаться собрать в голове все недостающие детали «пазла»: события, моменты, связанные с упущенным воспоминанием. Это поможет вам не только найти ответ на интересующий вопрос, но и вспомнить то, о чём давно уже перестали думать.
2)Беседуйте с самим собой
Это важно для создания не только зрительного, но и слухового образа в вашем сознании.
3)Делайте списки
Бумага всё стерпит – оставляйте на ней то, что может не поместиться в вашей голове. Записывать можно наименования продуктов перед походом в магазин, дела на день, задачи на ближайший месяц. Таким образом, вы не только не забудете о чём-то очень важном, но и освободите место у себя в голове. По аналогии с компьютером – ваш листик или блокнот с записями может стать вашим CD-диском.
4)Запоминайте цифры категориями
Принцип достаточно прост: запомнить группу цифр всегда легче, чем восстановить в памяти каждую цифру в отдельности. Применять этот метод можно не только при запоминании телефонных номеров.
5)Запоминайте имена через лица
Деловому человеку особенно трудно бывает запомнить десятки имён своих подчинённых, коллег по бизнесу, партнёров. Что же делать? Не обращаться же к каждому безликим «коллега». Выход есть: попробуйте соединить у себя в голове имя человека с его внешними данными – лицом, выдающимися чертами, возможно – с телосложением. Сосредоточившись на таких мелочах и связав её в своём сознании с именем человека, вы добьётесь значительных результатов.
6)Запоминайте имена через ассоциации
Этот метод несколько схож с предыдущим. Только здесь запоминание имени человека происходит через ассоциацию. К примеру, если у вашего коллеги длинный нос, в своей памяти вы можете отвести ему место «Буратино».
7)Применяйте зрительные подсказки
Помощником в деле запоминания важных событий, дат или дел может стать материальный предмет. К примеру, повязанный на правой руке жгутик напомнит о важной встрече сегодня вечером. А заранее надетые не на ту руку часы будут признаком того, что нужно поздравить с именинами важного человека. Многие рисуют крестик на ладони, главное – не забыть, по какому поводу была сделана пометка.
8)Ищите вспомогательные детали
Предположим, вы никак не можете вспомнить год, когда работали в курьерской фирме. В этом случае стоит обратиться к важным событиям в вашей жизни, произошедшим в тот же год. Возможно, именно тогда вы женились, посмотрели вышедший в прокат любимый фильм или сходили на незабываемый футбольный матч. Такие «флажки» всегда можно найти, главное – приложить немного усилий.
9)Больше читайте!
Если вы часто не можете вспомнить какое-либо слово, советуем вам взять в руки книгу. И не одну. Проблема в том, что ваш словарный запас сократился – в силу ограниченной трудовой деятельности или узкого круга общения. Классическая литература поможет вам вернуть забытую лексику и найти новые слова для выражения собственных мыслей и чувств. А вот к современным авторам относиться стоит скептически (в плане расширения лексикона) – далеко не у многих из них такая же богатая на речь, как, например, у Толстого, Чехова или Пушкина.
10)Не нервничайте
Волнение и стресс зачастую негативно отражаются на работе памяти. Объясняется это просто: для размеренного кодирования информации необходимо сознание. Обеспокоенность же лишает вас упорядоченности в сознании, а значит, и важных воспоминаний.
11)Осторожнее с таблетками
Нередко причиной забывчивости становится приём определённых лекарственных препаратов или алкоголя. Влияют на память таблетки для похудания, антигистаминные препараты и средства от давления.
Вы не можете вспомнить незначительный факт из своей биографии? Ничего страшного! Так бывает: одно воспоминание наслаивается на другое, после вытесняет его, и вот уже имя старого знакомого выскочило из головы. Главное – знать: забывчивость не самая серьёзная болезнь, с ней можно справиться самостоятельно.
Когда недуг лишает возможности жить активной жизнью, приковывает к постели, лучше всего обратиться за помощью к профессиональным сиделкам и медицинским сёстрам. Служба «Долголетие» оказывает патронажные услуги больным с самыми различными проблемами.